Potrafisz właściwie wykorzystać swój dzień pracy?

W poprzednich wpisach mówiłem ci o właściwym planowaniu jak również wspomniałem o właściwym gospodarowaniu energią. Powiedziałem ci również, czego nie robić, aby utrzymać wewnętrzną stabilność i radość.

Dzisiaj trochę wskazówek potwierdzających moje poprzednie wpisy.

Obserwujesz i Ty i ja iż coraz to nowe udogodnienia w życiu nie idą w parze z większą ilością czasu, który możemy poświęcić dla rodziny i dla siebie. I taka jest rzeczywistość. Ta rzeczywistość jest związana z celami, które sobie wyznaczamy i do nich dążymy mniej lub bardziej konsekwentnie. Dodatkowego czasu nie możesz kupić w osiedlowym markecie, a gdybyś już go dziwnym, trafem kupił to musisz iść do drugiego marketu, aby dokupić energii. Jako organizm również mamy określone zasoby energii, określone zapasy i chociaż bardzo byśmy chcieli korzystać z nich bez limitów nie możemy . Przychodzi znużenie zmęczenie i koniec, musisz odpocząć i zregenerować swoje ciało.

Jeżeli nie możemy dokupić czasu a energia jest również na mniej więcej stałym poziomie to musimy nauczyć się tak zarządzać energią, aby jak najlepiej ją wykorzystać.   

W teoriach zarządzania wspomina sie o krzywej szczęścia Sheldona i ta krzywa mówi nam iz satysfakcję z pracy i największe zadowolenie z pracy jak również w pełni wykorzystanie swojej energii życiowej osiągają osoby, które pracują od 8 do 9 godzin dziennie. 

W dzisiejszym zabieganym i zapracowanym świecie zapominamy o tych ważnych kwestiach związanych z właściwym podziałem rytmu dnia na pracę i odpoczynek. Ciągle brakuje nam czasu, ciągle pracujemy więcej, by sprostać wymaganiom i potrzebom dzisiejszego życia.

Pracując coraz więcej winniśmy teoretycznie osiągać lepsze rezultaty. W życiu jest jednak zupełnie inaczej. Budząc się rano nie możemy otworzyć oczu gdyż jeszcze podświadomie śpimy. Poranna mocna kawa budzi nas do życia pozwala na wolny rozruch. Zdarzają sie również ranne ptaszki, które od rana ćwierkają na 100% możliwości jednak wieczorem nie mogą utrzymać oczu i zasypiają bardzo szybko.  

Każdy z nas ma indywidualny cykl dnia inaczej mówiąc jesteśmy w pewnych godzinach bardziej aktywni a w niektórych mniej. Właściwy podział naszych prac na odpowiednie godziny przyniesie sprawniejsze i szybsze wykonywanie pracy w godzinach, w których jesteśmy bardziej aktywni.

Każdy indywidualnie musi zaobserwować, kiedy najlepiej się mu pracuje, kiedy osiąga najlepsze efekty. Można jednak powiedzieć, iż w godzinach od 8.00 do 12.00 jesteśmy na fali wznoszącej i w tym czasie powinniśmy zaplanować prace, które wymagają dużej aktywności psychicznej. Po tej godzinie do godziny 15.00 następuje spadek naszych sił witalnych. Na ten czas należy zaplanować mniej absorbujące prace gdyż z trudnymi sprawami będzie nam szło bardzo ciężko.

Kolejny wyż energetyczny będziemy odczuwać około godziny 21.00. Po tej godzinie odczuwać będziemy znużenie i senność a to będzie sygnał, który prześle nam organizm mówiący o tym  iż potrzebny jest nam regenerujący sen. Przed snem radziłbym zagłębić się w myślach, uspokoić organizm wyciszyć się. Dobrodziejstwem będzie kilka głębokich oddechów, które usłyszymy i odczujemy w swoich płucach. Nasz mózg zmniejszy swoją aktywność i przez noc zregeneruje nasz organizm. Dzięki temu w kolejnym dniu będziemy mogli od nowa przeżywać swoje górki i dołki energetyczne a co z tym się wiąże najlepiej wykorzystać czas, który mamy.