Uśmiechnij się, warto.......

Mamy dzisiaj piękny majowy dzień, cudowna woń pięknych kwiatów rozpościera się wokół. Dumnie prężące się na wietrze łodygi rzepaku unoszą dostojnie piękne żółte kwiaty. Ciepłe delikatne powietrze ogrzewa moje ciało. Kolejny cudowny dzień został dany Tobie i mnie. Jak tu się nie cieszyć. Obudziłem się więc mogę realizować wszelkie moje plany. Nie będzie łatwo jednak tylko ja mogę pokonać trudności, tylko ja mogę pokonać problemy i to właśnie zrobię pokonam je z uśmiechem na ustach.

Badania pokazują iż śmiech ma bardzo duży a zarazem pozytywny wpływ na nasze życie. Poczucie humoru i śmiech pomagają nie tylko na przyjęciach towarzyskich dobrze się bawić. Kiedy śmiejesz się, lżej Ci na sercu a Twój organizm produkuje substancje korzystne dla Twojego organizmu. Są one lepsze niż te które kumulują się w Tobie w czasie smutku i płaczu.

Kiedy śmiejesz się mózg wytwarza serotoninę czyli hormon szczęścia.

Śmiejąc się Twoje organy wytwarzają substancję podobną do plastra miodu, która odżywia całe ciało. Kiedy jesteś zły, przestraszony czy stresujesz się Twój organizm produkuje truciznę która blokuje kanały energetyczne.

Co daje nam uśmiech?

Uśmiechnięty człowiek w tłumie ludzi wzbudzi nasze zaufanie. Kiedy popełnisz błąd możesz liczyć na większą wyrozumiałość wtedy kiedy uśmiechniesz się, przyznasz do błędu. Zapomniałeś o ważnej rocznicy uśmiechnij się będzie ci łatwiej załagodzić sytuację. Nie muszę tłumaczyć że uśmiechając się dbamy o dobre samopoczucie własne i naszych rozmówców.

Byłeś zestresowany, uśmiech może być nawet wymuszony to i tak pomoże Ci przezwyciężyć stres i trochę go ucywilizować. Żyjemy szybko, zdarza się że zdenerwowanie jest tak ogromne że z naszej perspektywy nie wiemy co robić jest rozwiązanie tej sytuacji jakie już na pewno wiesz że jest to śmiech który sprawia że czujesz się lepiej i lepiej skupiasz uwagę. Rośnie wtedy Twoja zdolność do myślenia całościowego. Uśmiech może maskować Twoje myśli jeżeli będziesz chciał je ukryć, jednak czy warto to już sam musisz przemyśleć.

Uśmiech to też po części sposób na dłuższe życie. Badania Ernesta Abel’a i Michaela Krugera pokazały że ludzie roześmiani żyli dłużej. Warto więc dbać o uśmiech i dobre samopoczucie. Inwestycja mała a korzyści mogą być duże.

Podpowiem Ci teraz małe proste ćwiczenie które możesz stosować w każdej chwili. Podziel się swoim wewnętrznym uśmiechem z każdą częścią ciała. Jak to zrobić już piszę…..

• Usiądź wygodnie uśmiechnij się podnieś kąciki ust do góry nie uśmiech pojawi się na Twoich ustach.
• Uśmiechnij się do każdej wewnętrznej części ciała spiętej lub cierpiącej.
• Uśmiechnij się do każdej wewnętrznej części ciała która czuje się dobrze.
• Pozwól by uśmiech dotarł do serca, wątroby, przełyku, płuc, żołądka.
• Pozwól aby uśmiech dotarł do mózgu, podstawy czaszki, i popłynął wzdłuż kręgosłupa.
• Wyślij uśmiech i wewnętrznie wyraź wdzięczność swoim związkom w których jesteś, żonie dzieciom, koleżankom i kolegom z którymi się spotykasz. Wyślij uśmiech do swoich zadań nad którymi pracujesz.
• Kiedy uśmiech będzie docierał do każdej wymienionej i nie wymienionej części ciała poczuj jak wzrasta Twoja wewnętrzna pozytywna energia, poczuj jak poprawia się humor. Poczuj jak świat staje się piękniejszy.

Korzystaj z tych wskazówek, nie warto tracić czasu na smutki.

Życzę Ci cudownego dnia z uśmiechem